目前一些基本动作要领他都已经掌握，但在正式比赛中使用还非常的不稳定。
甘国阳发现自己在腰腹力量上还有着很大的缺陷。
他不像黑人天生就拥有矫健的身体，虽然他有着特殊的天赋，但也是需要后天大量的锻炼才能开发出来。
而腰腹力量不足和滞空能力不强恰恰是目前他在身体素质上最大的不足。
“快一点，在快一点，不要放松！收缩你的腹部，加快频率！你要明白对一个男人来说一个好使的腰有多么的重要。快！再快！”夜晚的帕罗奥图高中体育馆依然灯火通明，不断传来贝尔曼的呵斥声。
事实上，自从甘国阳进入了维京人队，体育馆的灯往往就是全校最后一个熄灭的，他总是加练到很晚。
而现在，不仅仅甘国阳，整个维京人队都有了加练的习惯。因为他们已经不再是例行赛打完就球队放假回去上课的“帕罗奥图渔民队”（加里•哈勒克以前给篮球队起的别名）了。
此时的他们是北加州帕罗奥图赛区的冠军，以种子球队的身份进入了加利福尼亚州锦标赛，并获得了首轮轮空的种子待遇，这意味着他们将有更多的休息与准备时间。
当然，在所有队员当中，训练得最刻苦最晚的还是甘国阳。
刚才他就在贝尔曼的指导和训斥中，在两个队友的帮助下，开了个力量训练的小灶，狂练自己的腰腹力量。
只见甘国阳平躺在地板上，双腿屈成了弓形，迪彭布洛克则坐在了他的脚背上压住他。这是做仰卧起坐的姿势，但贝尔曼可不是让甘国阳单纯地做仰卧起坐。
贝尔曼和另外一个球员站在甘国阳脚的左右两边，一人手拿一个篮球。
甘国阳先向左起坐，则左边的人将球扔给甘国阳，甘国阳接球后立刻把球传回给对方，然后向下平卧；不等他的肌肉放松，他又要立刻向右起坐，右边的人则将球传给他，甘国阳同样接球后把球传回去，然后平卧。
就这样左右、左右的反复起坐、接球、传球、平卧、起坐、接球、平卧……甘国阳的速度在贝尔曼的催促下是越来越快，他的腹部很快也想被火烧烫一般，越来越难以忍受，他脸上的表情也是越来越痛苦。
“啊！”终于，甘国阳支撑不住了，大吼一声，张开双臂瘫倒在了地板上。他满头的大汗，望着天花板大口大口地穿着粗气。
因为甘国阳认识到了自己腰腹力量的不足，所以他向贝尔曼请求指导帮助他练习腰腹。
贝尔
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