了。
苏青禾说：“我没办法时时刻刻在她们身边。能保护她们自己的，只有她们。”
“嗯，说得对！”这话说到陆昭月心坎里去了。
她一直觉得，靠山山会倒，靠人人会跑，靠父母会老，靠兄弟会散，靠丈夫会变，靠儿女会飞，靠谁都不如靠自己。
“平时都怎么训练他们的？”陆昭月很好奇。
苏家随随便便十几岁的姑娘便能练出如此的身手，如果训练模式运用到军中会怎么样？
“没什么特别的方法，就是简单的招式重复练，练武的路上没有什么捷径。比如每天扎马步，这样下盘才会稳；比如每天都要练习射箭一万发；比如现在她们练习用刀，每天挥一万次；还有每天的负重训练。”
陆昭月很好奇：“负重训练？”
苏青禾因为她的好奇，也好奇了。
虽然大启是架空朝代，但是她怀疑就是一个平行时空，可以对标明代。
明代历史上，戚继光在《纪效新书》中已经详细规定了士兵的负重训练——负石、负沙袋、负重跑，并强调循序渐进。
看来哪怕是平行空间，也会有些细微的差别。
“嗯，手脚都绑上沙袋，先从轻的开始，适应之后，慢慢地加重，可以提升绝对力量与爆发力、增强核心稳定性与抗打能力。”
陆昭月听完，眼睛亮了亮。
她带兵多年，知道兵士的体力是战场上的本钱。
负重训练听着简单，可仔细一想，要是全军都这么练，练上一年半载，那帮兵士的爆发力和耐力能上一个台阶。
“多谢苏姑娘。我想这个训练方法，也可以用到军中。”
“不客气，希望可以帮到您。长期训练，一定能看到效果。不过得注意，沙袋要从轻到重，循序渐进。上来就绑十斤，膝盖和脚踝受不了。”
陆昭月点头：“我记下了。”
苏青禾看了她一眼，没再说什么。
她把训练方法教给陆昭月，没觉得是什么大事。
这些东西在她看来都是基础的，可放在这个朝代，放在军中，可能就是能改变战局的东西。
那也不错，毕竟，她现在可是大启朝子民。
下午的路更难走些，小路窄，两边是密林，苏青禾坐在车辕上赶车，耳朵一直竖着，听着林子里的动静。
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